
לתת לעצמכם רגע.
פשוט לנשום.
סדנת נשימה מעגלית עם שחף אלדר
נשימה מעגלית, סאונד הילינג ומוזיקה מלווה, בליווי צמוד של צוות, מהכנה ועד אינטגרציה.
בתוך כל מה שהחיים מבקשים מכם,
יש מקום גם להקשיב לעצמכם.
- נשימה
- נוכחות
- חיבור
- מרחב פנימי
מרחב לעצור.
מקום להיות.


לפעמים, בין המשימות, המחשבות והדאגה לאחרים, אנחנו כמעט לא משאירים זמן לעצמנו.
המפגש הזה הוא הזמנה לפנות מקום:
לגוף, לרגש ולמה שמבקש תשומת לב.
שחף והצוות מלווים אתכם לאורך המפגש.
להכיר את הדרךמהי נשימה מעגלית?
נשימה מעגלית, או ריברסינג, היא תרגול של נשימה רציפה ומודעת — חיבור בין השאיפה לנשיפה.
בסדנה מכירים את התרגול בהדרגה, עם הסבר, מוזיקה והנחיה של שחף והצוות.

התרגול מתקיים בליווי ובהנחיה.
תהליך שלם, לא רק נשימה
מההכנה ועד האינטגרציה, כל שלב בסדנה נבנה כדי שתרגישו בטוחים, מלווים ומחוברים.

לפני: הכנה
אחרי ההרשמה נשלחות אליכם במייל הנחיות הכנה מסודרות, כדי להגיע בטוחים ומוכנים.
במהלך: נשימה, סאונד ומוזיקה
נשימה מעגלית מונחית, משולבת בסאונד הילינג ובמוזיקה שנבחרה במדויק כדי ללוות ולתמוך בכל שלב בתהליך. כל הזמן בליווי צמוד של צוות הלפרים.
אחרי: אינטגרציה
אחרי הסדנה נשלח אליכם אוטומטית שאלון אינטגרציה אישי, שעוזר לעבד את החוויה ולהשאיר אותה איתכם.
להכיר את הסדנה.
להרגיש את האווירה.
סרטון קצר על הנשימה המעגלית ועל המפגש עם שחף.
מה חשוב לדעת לפני שבוחרים?
זהו מפגש קבוצתי פעיל של נשימה מעגלית, עם הכנה, מוזיקה, הנחיה ואפשרות לשיתוף.
החוויה אישית — אין צורך להגיע עם ציפייה לתוצאה מסוימת.
מפנים זמן למפגש מלא
כשלוש שעות, מעבר לזמן ההגעה.
מגיעים לתרגול מונחה
לא רק לשמוע הרצאה, אלא גם להשתתף.
בודקים התאמה מראש
הסדנה אינה תחליף לטיפול רפואי או נפשי.
מה מחכה לכם בסדנה?
מתחילים בהיכרות. מתקדמים בהנחיה.
משאירים מקום לחוויה שלכם.
- 01

נפגשים
פתיחה, הרפיה והכנה לתרגול.
- 02

נושמים
כ־70 דקות של נשימה בליווי מוזיקה והנחיה.
- 03

משתפים
מעגל סיום עם אפשרות לשתף או להקשיב.
איך מצטרפים?
בוחרים מועד, משלימים הרשמה ומקבלים את הפרטים להמשך.
01בוחרים מועד
בוחרים את התאריך שמתאים לכם וממשיכים להרשמה.
02משלימים הרשמה
ממלאים פרטי קשר ומשלימים הרשמה ותשלום.
03מתכוננים למפגש
ממלאים הצהרת בריאות ומקבלים במייל הנחיות הכנה.
איפה נפגשים?
בית חרות, עמק חפר
המדגרה 5, בית חירות · באווירה ירוקה וכפרית.
לפתיחת המפה ב־Google Maps ↗נפגשים ברחוב המדגרה 5, בית חירות. לא צריך לזכור בעל פה — תקבלו את כל הפרטים מסודר במייל.
- חניה
- חניה קרובה ללא תשלום — יש לוודא למועד הנבחר.
- במקום
- שתייה, כיבוד קל ושירותים.
- נגישות
- לתיאום התאמות ובירור גישה, פנו לשחף לפני ההרשמה.
אנשים מספרים.
רגעים אישיים מתוך הסדנאות של שחף
קלריסה
פתיחה ב־YouTube ↗לירון מימון
פתיחה ב־YouTube ↗ליזה פינס
פתיחה ב־YouTube ↗דני
פתיחה ב־YouTube ↗נני לוי
פתיחה ב־YouTube ↗עוד קולות מהסדנאות
כל אחד והדרך שלו. כל אחת והחוויה שלה.
מצאתי הרבה מעבר לנשימה – מצאתי כלי לחיים.
לקריאת העדות המלאה
הגעתי לסדנה בלי ציפיות מיוחדות, אבל מצאתי הרבה מעבר לנשימה – מצאתי כלי לחיים. ההנחיה של שחף הייתה פשוטה אך גאונית, ודרכה גיליתי איך הנשימה יכולה להוביל לשחרור עמוק ואותנטי. למרות שהיינו עשרות אנשים בחדר, חוויתי מסע אישי ומטלטל של הזדככות – תהליך שבו קודם משחררים את מה שעל פני השטח, ואז מגיעים לאמת הפנימית העמוקה.
לעדות באתר של שחף ↗הסדנה קירבה אותי ללב שלי, העמיקה את הסקרנות שלי, ולימדה אותי להסתכל פנימה מתוך חמלה.
לקריאת העדות המלאה
הסדנה קירבה אותי ללב שלי, העמיקה את הסקרנות שלי, ולימדה אותי להסתכל פנימה מתוך חמלה. הרגשתי כאילו ירד ממני משקל עצום. הריברסינג עם שחף הייתה מקפצה משמעותית בחיי – מדרגה שהעניקה לי ביטחון ורצון עמוק להמשיך בדרך הפנימית.
לעדות באתר של שחף ↗שחף מעורר השראה, כנה בצורה בלתי רגילה.
לקריאת העדות המלאה
לא לגמרי ידעתי למה אני מגיעה, וכבר בתרגיל הראשון תוך שלוש דקות התקלפו ממני כל השכבות של הציניות לתוך שלוש שעות של קסם טהור. שחף מעורר השראה, כנה בצורה בלתי רגילה. חוויה מומלצת מאד בטוחה שאחזור
לעדות באתר של שחף ↗שמחה שלקחתי פסק זמן מהחיים האינטנסיביים ואפשרתי לעצמי להיות
לקריאת העדות המלאה
וואו איזו חוויה מטורפת זו היתה!!! לא מאמינה שעד היום לא עשיתי את זה. ממליצה בחום על סדנת הריברסינג של שחף לכל מי שרוצה להירגע, לנשום לחיות מחדש… שמחה שלקחתי פסק זמן מהחיים האינטנסיביים ואפשרתי לעצמי להיות
לעדות באתר של שחף ↗שחף היה נעים, קשוב, והנחה את התהליך בצורה נינוחה ומרגיעה.
לקריאת העדות המלאה
ב-6.12 השתתפתי לראשונה בסשן ריברסינג – חוויה עוצמתית ומיוחדת. לא ממש ידעתי למה לצפות, אבל בחרתי להתמסר לגמרי, וזה השתלם. שחף היה נעים, קשוב, והנחה את התהליך בצורה נינוחה ומרגיעה. ממליצה בחום לכל מי שעדיין לא חווה ריברסינג – זו הזדמנות להתחבר לעצמך בדרך עמוקה ומרגשת. תודה גדולה לשחף ולעוזרות על חוויה בלתי נשכחת!
לעדות באתר של שחף ↗השילוב של שחף עצמו, המיקום המיוחד וצוות ההלפרים יצר חוויה יוצאת דופן.
לקריאת העדות המלאה
הגעתי לסדנת הריברסינג של שחף בבית ינאי, והחוויה הייתה מדהימה מכל בחינה אפשרית. השילוב של שחף עצמו, המיקום המיוחד וצוות ההלפרים יצר חוויה יוצאת דופן. אני יכול לומר בוודאות שאלו היו שלוש השעות המשמעותיות ביותר בחיי.
לעדות באתר של שחף ↗הרגשתי 'וואו', ידעתי שאני רוצה לחוות את זה שוב.
לקריאת העדות המלאה
הרגשתי תחושה של אנרגיה חזקה ומשמעותית, שונה מכל מה שחוויתי בעבר. למרות שאני מתרגל טייצ׳י וצ׳יקונג, מעולם לא הרגשתי כך. בכיתי והשתחררתי כפי שלא בכיתי שנים, והייתה תחושה של גילוי – כאילו משהו נפתח בתוכי. הרגשתי 'וואו', ידעתי שאני רוצה לחוות את זה שוב.
לעדות באתר של שחף ↗תודה ענקית לך שחף וגם כמובן לכל הצוות שהיו איתי.
לקריאת העדות המלאה
הייתי בסדנת נשימה של שחף ובתהליך של הסדנה יצאנו למסע מדהים וחזק שבעזרתו חזרתי לכתוב וחזרתי לגלות דברים חדשים וגם דברים שהיו סגורים עמוק בפנים. התהליך היה קשה וגם מפחיד אבל למדתי המון דברים דרך הקשיים והפחדים. ואחד הדברים זה מה שכתוב למטה. אני מסתכל על עצמי מבפנים ורואה מישהו חדש אבל ישן, מישהו שהמון זמן פשוט ישן בתוך הנפש שלי, בתוך הגוף שלי. אני מאמין שאצליח להוציא אותו בחזרה לעולם ולהיות איתו שלם בזכות התהליך. תודה ענקית לך שחף וגם כמובן לכל הצוות שהיו איתי. תודה ענקית ענקית. ממליץ בחום
לעדות באתר של שחף ↗חוויה מפתיעה ועוצמתית בהנחיה קסומה ומקצועית
לקריאת העדות המלאה
אם אתם סקרנים לגלות עולמות פנימיים ותחושות חדשות לכו לסדנת הריברסינג של שחף - חוויה מפתיעה ועוצמתית בהנחיה קסומה ומקצועית, שלוש שעות של מסע לעולם אחר.
לעדות באתר של שחף ↗חוויות אישיות של משתתפים; החוויה משתנה מאדם לאדם. לעדויות במקור ↗
המפגש הבא שלכם מתחיל כאן.
בחרו את המועד שמתאים לכם, בקצב שלכם.
לפני שמגיעים,
טוב לדעת.
נשארה לכם שאלה?
אפשר לדבר עם שחף לפני ההרשמה.
לשיחה עם שחף צריך ניסיון קודם?
אין צורך בניסיון קודם בנשימה מעגלית. המפגש כולל הכנה והסבר. חשוב לבדוק התאמה אישית ובריאותית לפני ההשתתפות.
כמה זמן נמשך המפגש?
משך הסדנה הוא כשלוש שעות, כולל פתיחה, הכנה, תרגול נשימה ומעגל סיום.
מה אם רוצים לעצור במהלך התרגול?
אפשר לפנות לצוות, לבקש עזרה ולקחת הפסקה. לפני תחילת התרגול מקבלים הנחיות כיצד לסמן לצוות ולבקש ליווי.
מה כדאי להביא?
בגדים נוחים, סדין אישי, כיסוי עיניים ושאל או שמיכה קלה. ההנחיות המלאות והמעודכנות נשלחות לאחר ההרשמה.
איפה מתקיימת הסדנה?
באווירה ירוקה וכפרית ברחוב המדגרה 5, בית חירות. כל פרטי ההגעה יישלחו אליכם מסודר במייל.
מהם תנאי הביטול וההחזר?
אפשר לדחות עד 24 שעות מראש. ביטול עד שבוע מראש מזכה בהחזר כספי מלא. הכרטיס תקף לשנה מיום הרכישה.
אפשר לשנות מועד אחרי ההרשמה?
כן, בטח. אפשר לפנות במייל או בוואטסאפ ולבקש לשנות בקלות, עד 24 שעות מראש. לשינוי מועד בוואטסאפ ↗
אפשר להגיע עם חבר, חברה או מלווה?
אפשר להגיע עם חבר, חברה או בן זוג שמשתתפים בסדנה, בהתאם להרשמה ולזמינות. אם מדובר במלווה שאינו משתתף בתרגול או בליווי לצורך נגישות, יש לתאם זאת מראש עם שחף.
למי נדרשת בדיקת התאמה לפני ההרשמה?
הסדנה לא מתאימה לנשים בהיריון, לאנשים עם בעיות לב או לחץ דם שמגבילות פעילות אירובית, למחלות סופניות קיצוניות, לגלאוקומה, לאפילפסיה פעילה, ל־PTSD או לטראומה. במצבים אלו אפשר להתייעץ עם שחף לפני ההרשמה או להיפגש במפגש אישי מותאם.
נדרשת הצהרת בריאות. בכל ספק יש לברר מראש עם המנחה ועם גורם רפואי מטפל. הסדנה אינה תחליף לטיפול רפואי או נפשי.
נעים להכיר,
אני שחף.

שחף אלדר מנחה תהליכי נשימה מעגלית ומשלב בעבודתו הקשבה לגוף ולחוויה הרגשית.
בסדנה הוא מזמין אתכם לפגוש את הנשימה בתוך קבוצה, עם הנחיה, מוזיקה וצוות תומך.
מטפל ומדריך בפסיכותרפיה טרנספרסונלית
מרצה בכיר במכללת רידמן

לפנות מקום.
לבחור בעצמכם.
בואו להכיר את המפגש הקרוב ולבדוק אם הוא מתאים לכם.
למועדים ולהרשמה רוצים לשאול משהו קודם?